Yoga

Kursbeschreibung

Dich erwartet Zeit für Dich und reinhören in Deinen Körper!

Mein Yogakurs ist Bewegung und Kräftigung Deines Körpers (Asana), ist kraftvolles Atmen und Fluss der Lebensenergie (Pranayama), ist Innehalten in der Entspannung (Shavasana) und Meditation (Dhyana). Yoga ist Eins sein mit sich und streichelt die Seele. Schöpfe neue Kraft für Deinen Alltag und steigere Deine Lebensqualität. Yoga ist Zeit für sich.

Komm bitte ungefähr 5 bis 10 min früher zu Deinem Kurs, damit Du in Ruhe in die Woche starten kannst. Du kannst gern Dein eigenes Handtuch und ein Getränk mitbringen.

Die Yogaeinheit beginnt mit einer Eingangsentspannung und der 3-teiligen yogischen Atmung in den Bauch, den Brustraum und zu den Lungenspitzen. Hier darfst Du loslassen und beginnst bewußt mit Deiner Yogapraxis. Anschließend geht es in die Erwärmung mit sanften Asanas. Im Mittelteil der Yogaeinheit hälst Du die Asanas länger und in Verbindung mit tiefem, langen Atem, hier kräftigst Du Deinen Körper. Oft sind auch einige Asanas in sogenannten Flows (Bewegungsfolgen) eingebaut, die Ausdauer und Freude an der Bewegung fördern. Dazwischen gibt es immer wieder Pausen zur Regeneration. Am Schluß entspannst Du für Dich. Die Yogaeinheit klingt mit dem gemeinsamen Mantra OM aus.

Ich empfehle Dir, vor Deinem Yogapraxis nichts Schweres zu essen.
Bringe bitte bequeme Sportkleidung mit, Du kannst Dich vor Ort umkleiden.

LET IT FLOW…

Ich freue mich auf Dich!

Eure Katja

 

Die Teilnahme erfolgt freiwillig, in eigener Verantwortung und nach Deinem eigenen Ermessen. Bitte informiere mich vor Beginn der Stunde über eventuelle gesundheitliche Einschränkungen, die Deine Teilnahme beeinträchtigen könnten, auch wenn Du diese für geringfügig hältst.

Daten & Kontakt

Übungsleiter: Katja
Thema: Yoga
Wann: Mittwoch (ausser in den Schulferien)
Zeit:
Gruppe I: 18:00 – 19:00 Uhr 
Gruppe II: 19:00 – 20:00 Uhr 
Ort: Bodanrückhalle Allensbach
Wo: Foyer
Kontakt: yoga@sv-allensbach.de

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