Wirbelsäulen Gymnastik

Kursbeschreibung

Das Rückrad unseres Lebens….

Wirbelsäulengymnastik, eine Wohltat für den Rücken

Es wartet auf euch eine präventive Wirbelsäulengymnastik. Diese dient der Vorbeugung und Reduzierung von Rückenbeschwerden. Ihr erlernt Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung, die euch helfen, die Folgen von Bewegungsmangel, Stress und/oder Zwangshaltungen zu mildern bzw. zu beheben. Ergänzend dazu soll durch einfache Konzepte die Körperwahrnehmung geschult und verbessert werden. Weiterhin werden unterschiedliche Entspannungstechniken in die Stunden eingebaut, um die Basis für ein ganzheitliches Training zu schaffen, dass zu eurem Wohlbefinden und zur Erhaltung deiner Gesundheit beiträgt. Integrierte Kleingeräte gestalten das Training noch zielgerichteter und machen es attraktiver.

Unsere Wirbelsäulengymnastik wird unter Anleitung von ausgebildeten Übungsleiter/innen durchgeführt.

Ziele der Wirbelsäulengymnastik:

  • Kräftigung der Rücken- undRumpfmuskulatur
  • Verbesserung der Haltung
  • Entspannung
  • Verbesserung der Beweglichkeit


Hinweis: Der Kurs kann einen Arztbesuch oder die Krankengymnastik nicht ersetzen. Wenn Du an chronischen, entzündlichen oder ungeklärt akuten Beschwerden der Wirbelsäule leidest, solltest Du zuerst den Rat Deines Vertrauensarztes einholen.

Dieser Kurs ist für Jede und Jeden geeignet, der sein «Kreuz» stärken möchte. Mitzubringen sind ausreichend Getränke und viel gute Laune. Duschmöglichkeiten sind vorhanden.

Die Teilnahme erfolgt freiwillig, in eigener Verantwortung und nach Deinem eigenen Ermessen. Bitte informiere mich vor Beginn der Stunde über eventuelle gesundheitliche Einschränkungen, die Deine Teilnahme beeinträchtigen könnten, auch wenn Du diese für geringfügig hältst.

Daten & Kontakt

Übungsleiterin: Christiane
Thema: Wirbelsäulengymnastik (funktionelle Gymnastik)
Wann: Donnerstag (ausser in den Schulferien)
Zeit:
Gruppe I: 18:00 – 19:00 Uhr
Gruppe II: 19:00 – 20:00 Uhr
Ort: Bodanrückhalle Allensbach
Wo: Foyer  
Kontakt: wirbelsaeulengymnastik@sv-allensbach.de

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